Funkční trénink >

Cvičení funkčního tréninku zahrnuje cviky pro zdraví, pohyblivost a pružnost, cvičení s vlastní vahou, cvičení s kettlebell, cardio/aerobní/anaerobní cvičení, strečink a relaxační cviky.

 

Všeobecně lze funkční trénink definovat jako souhrnné cvičení, které do činnosti zahrnuje maximální množství svalových skupin a to tak, aby byly co nejvíce napodobeny běžné aktivity klienta.

Těží ze základů, na kterých sportovci staví už od nepaměti. Cílem tohoto cvičení je totiž vykonávat jak sportovní, tak denní úkony účinněji a výkonněji. Funkční trénink je soubor cvičení, které přirozeným způsobem zapojují co nejvíce svalových skupin najednou.

Variabilita tréninku má zaručit funkčnost pro všechny možné zájemce o netradiční a maximálně efektivní cvičení. Je jasné, že dělník, sekretářka a vrcholový sportovec budou mít na své tělo naprosto odlišné nároky. Funkční trénink má však zaručit, aby byl efektivní pro každého z nich.

Důraz je kladen zejména na posílení hlubokého stabilizačního systému páteře, tento systém se chápe jako zásadní pro fungování celého těla a pohybového systému, zároveň jsou zádové svalstvo a páteř obvyklé nosníky stresu a drobných poruch. Vždyť kdo by neznal někoho, kdo má v dnešní době problémy se zády! Funkční trénink se ale kromě systému páteře soustředí i na ostatní posturální svalstvo (takové, které drží naše tělo ve vzpřímené poloze). Při funkčním tréninku spolupracuje nervový a svalový systém, čímž se rozvíjí jejich vzájemná koordinace, ale také se předchází zranění. Pro funkční trénink platí, že má naše tělo připravit na provozování jak určitého sportu, tak i na jakoukoli jinou zátěž. Hodí se tedy jak pro začátečníky, kteří chtějí mít zkrátka zdravé tělo a nemít problémy s dobíháním tramvaje, tak aktivní sportovce.Funkční trénink je vhodný pro každého – muže i ženy, různých věkových kategorií a tělesných kondicí.

LEKCE S TÝNOU:

Pondělí 18:30- 19:30h   

Středa  18:30 - 19:30h

Cena lekce 120 Kč, pro členy a rodiče MFG 100 Kč.

 

KONTAKT TÝNA - REZERVACE - 777/861 933

Titulní strana | O NÁS | ROZDĚLENÍ | Aktuality | Rozpis tréninků | Lektoři | Ceny | Nabídka vystoupení | Pronájem prostor | FOTO | VIDEO | Příměstský tábor | Letní soustředění | Funkční trénink | Kalendář | Kontakt

Facebook
Created by Shot Creative